Skip to main content

You are here

Intimate Hygiene Rituals During Pregnancy

حافظي على نظافتك وإنتعاشك أثناء فترة الحمل

 

الإهتمام بالنظافة الشخصية والتخلص من ألآم الولادة

 

 

روتين النظافة الحميمة أثناء الحمل

 

 

 

من المحتمل أثناء فترة حملك ان تركزي كل إنتباهك على طفلك

ولكن من المهم أن لا تنسي الإهتمام بصحتك ورفاهيتك. ويتضمن ذلك المحافظة على روتين صحي لنظافتك الحميمة للتأكد من عدم إصابتك بأي عدوى قد تتسبب في حدوث ضرر أو إزعاج لك أو لطفلك.

لماذا تكون النساء الحوامل أكثرعرضة لإلتهابات المناطق الحميمة؟

مستويات الحموضة في جسمك تتغيرعندما تكونين حاملاً ونتيجة لذلك قد تلاحظي بعض التغييرات . زيادة مستويات هرمون الإستروجين تجعل المناطق الحميمة أكثر عرضة للبكتيريا التي تسبب الإلتهاب والعدوى و يمكن أن تتعرضي للإمساك بسبب احتفاظ جسمك بالعناصر الغذائية اللازمة لنمو طفلك . تأكدي من أن تعتني بالمناطق الحميمة الخاصة بك عناية إضافية و أن تشربي الكثير من الماء ، وستلاحظين بالكاد زيادة هرمون الإستروجين في جسمك.

الوقاية من إلتهابات المناطق الحميمة

هذه بعض النصائح البسيطة للنظافة الشخصية للمساعدة على تقليل خطر الإصابة بالإلتهابات :

اغتسلي بانتظام ، وليس بإفراط : عندما تكونين حاملاً ، قد تشعرين بحاجة إلى الإغتسال بشكر متكرر بسبب غزارة الإفرازات . ومع ذلك ، لا تبالغي في الإغتسال . الإغتسال مرتين في اليوم أكثر من كافي للحفاظ على مستوى جيد من النظافة . لا تنسي أن تجففي المنطقة الحميمة جيداً لمنع البلل .

استخدمي غسول للمنطقة الحساسة : كلما تقدم الحمل ، ستشعرين بتغيرات في بيئة المهبل . فمن المهم الحفاظ على توازن مستوى الحموضة في المهبل باستخدام غسول مناطق حميمة مصمم خصيصاً للمساعدة على استعادة توازن درجة الحموضة المهبلية. الصابون وغسول الجسم العادي يمكن أن يكون ذا تأثير قوي ، وينبغي ألا يستخدم للمناطق الحميمة .

- استخدمي مناشف قطنية – تأكدي من أنها مصنوعة من القطن بنسبة 100٪ و أنها دائماً نظيفة وجافة . لا تشاركي نفس المنشفة مع أي شخص .

اختاري سراويل تحتية مناسبة : اختاري تلك المصنوعة من القطن بنسبة 100٪ وأغسليها في درجات حرارة عالية. ابتعدي عن سراويل النايلون لأنها تميل إلى الاحتفاظ بالرطوبة ، التي هي بيئة مثالية لنمو البكتيريا الضارة .

استخدمي فوط يومية مناسبة : عندما تكونين حاملا ، ينتج جسمك إفرازات أكثر من المعتاد. من المهم خلال هذا الوقت أن تبقى جافة و أن تسمحي أيضاً لجلدك بالتنفس لتتجنبي أصابته بالتهيج. لتحبسي الإفرازات بينما تدللين بشرتك، استخدمي فوط يومية تسمح للبشرة بالتنفس ومصنوعة من مستخلصات القطن ، على سبيل المثال فوط  كيرفري اليومية بمستخلصات القطن و التي تسمح للبشرة بالتنفس . هذة الفوط ذات ملمس لطيف على بشرتك الحساسة وسوف تبقيك نظيفة وجافة طوال اليوم .

تذكري أن تغتسلي بطريقة صحيحة بعد استخدام المرحاض ، تذكري أن تغتسلي من الأمام للخلف لتمنعي الفطريات والبكتيريا من الوصول إلى المهبل أو مجرى البول . وبالطبع تأكدي أيضاً من تجفيف المناطق الحميمة بعد الإغتسال للوقاية من الطفح الجلدي.

و أخيراً، اتصلي بطبيبك إذا لاحظتي أي إفرازات لها رائحة كريهة أو شعرت بتهيج أو حكة أو شعور بالحرقان . لا داعي للشعور بالحرج مطلقاً ، فهذا مجرد جزء من كونك حاملاً.