Skip to main content

You are here

لا شئ يمكنه إيقافك الأن

كونك امرأة يدفعك للإنشغال بالإهتمام بالأخرين في هذه الحياة، مما قد ينسيكي عزيزتي إنك في حد ذاتك تحتاجي إلى بعض الحب والعناية. خصوصاً في بعض الأوقات المعينة من الشهر حينما تتقلب هرموناتك. الأمر الذي يجعلك كسولة، متعبة، وحادة الطباع.

في مثل تلك الأوقات من المهم جداً أن تركزي على نفسك، قد يبدو الأمر غريب بعض الشيء، ولكن كلما كنتي على قدر من النشاط على مدار اليوم، كلما ساعد ذلك على تقليل شعورك بالتعب والإرهاق. وتشير بعض الدراسات إلى أن ممارستك لحوالي 30 دقيقة من تمارين الأيروبكس يساعد على التغلب على الإنتفاخ، التشنجات، وتقلبات المزاج.

قد تشعري بعدم الراحة نتيجة الإفرازات المهبلية، خصوصاً أثناء أدائك للتمارين الرياضية. ولكن فور إستخدامك لفوطة صحية يومية ستشعري بالحماية والإنتعاش من أجل تركيز وأداء أفضل على أنشطتك اليومية التي تقومي بها.

والأن بما إنك تشعرين بالنظافة والإنتعاش، تغلبي على تقلبات مزاجك ببعض من تلك الأنشطة:

  • اخرجي للحصول على الهواء النقي - احصلي على بعض الهواء المنعش والنقي  بالخارج، شهيق وزفير، كلما تغير المنظر أمامك كلما تغير وتحسن مزاجك إلى الأفضل.
  • حركي جسمك - يمكنك ممارسة أياً من الأنشطة التي تريدين، يمكنك المشي،  الجري، أو حتى اللعب مع أولادك، ..إلخ. ولكن قيامك ببعض التمارين الرياضية الشاقة سيساعد على تدفق الدم في جميع أنحاء جسمك. ستشعري بالراحة وأنتى محاطه بهرمونات السعادة!
  • جربي ممارسة تمارين اليوجا - تعتمد اليوجا على التنفس والإسترخاء وتساعد إلى  حد كبير على تخفيف التوتر، تساعد أيضاً على تحسين الدورة الدموية في الجسم وتزويد أجهزة الجسم بالأوكسجين، وأيضاً تعمل على إرخاء الجهاز العصبي.
  • اليوجا ستساعدك أيضاً وبشكل فعال للتغلب على أعراض فترة الحيض، وتبقيكي مرتاحة البال.

قد تؤدي كل تلك الأنشطة إلى زيادة الإفرازات المهبلية، ولكن يمكنك الحصول على الحماية والشعور بالإنتعاش مع الفوط اليومية المناسبة. كيرفري لديها تشكيلة واسعة من الفوط اليومية والتي تلائم كل الملابس الداخلية الخاصة بكي، وتساعدك على الشعور بالراحة أثناء قيامك بأى من الأنشطة.