Skip to main content

You are here

كيرفري تجعل يومك رائع

إستفيدي من يومك لأقصي الحدود

 

غالباً ما يتبادر إلى ذهنك من وقت للأخر تلك الأفكار عن عدم كفاية عدد الساعات في اليوم لتقومي بكل شئ؟ ضغوطات في العمل، الإلتزامات العائلية، أو حتي رغبتك لقضاء بعض الوقت الحميم مع زوجك. العديد من الأولويات والتي لا تستيطعي تلبيتها كلها في نفس الوقت، بجانب المجهود الجسدي الرهيب الذي تبذلية مما يجعلك تشعري بالإرهاق والكأبة.

 

قد تزيد الأمور سوءاً أثناء فترة الحيض، أو إذا كنتي تعاني من أي إفرازات مهبلية. أو حتي سلس البول والذي قد يسبب لكي الإزعاج وعدم الراحة طول اليوم.

 

بداية صحيحة، بداية مشرقة

 

يومك سوف يعتمد إعتماداً كلي على كيفية بدايتك لصباحك، حاولي الإستيقاظ مبكراً، وقومي بفتح النافذة لتستمتعي بأشعة الشمس الدافئة. بعضاً من التمارين الخفيفة بجانب إفطار صحي ومتكامل، أصبحتي جاهزة ومليئة بالطاقة والحيوية لطوال اليوم.

 

نظيفة وأنيقة

النظافة الشخصية من الأساسيات، وذلك لتشعري بإنتعاش على مدار اليوم. حاولي الإستحمام مستخدمة غسول رقيق وناعم على بشرتك، وأينما ذهبتي، احرصي على أخذك للفوط اليومية معكي، لأنها تمنحك شعور بالإنتعاش والحيوية طوال اليوم، بل ويمكنك إستخدام أحجام ومقاسات مختلفة على حسب إحتياجاتك وطبيعة الملابس التي ترتديها، فمثلاً يمكنك إستخدام الفوط اليومية ذات الحجم الكبير قبل وبعد الدورة الشهرية، بينما يمكنك  إستخدام الفوط اليومية الصغيرة في الأيام العادية، لشعور أكثر بالراحة يمكنك إستخدام الفوط اليومية المصنوعة من القطن، أما إذا كنتي تستعدي لمناسبة خاصة، فيمكنك إستخدام فوط فليكسي كومفورت اليومية.

 

التركيز

 

دائماً ما يجب عليكى التركيز على هدفك لنهاية اليوم. حاولي تدوين بعض الملاحظات بالأشياء الواجب عليكى القيام بها على مدار اليوم، سيساعدك ذلك على إنجاز أعمالك اليومية بجانب إعطائك القدرة على تخصيص بعض الوقت لقضائة مع من تحبي.

 

النوازن مطلوب

 

لا تؤثر فترات العمل الطويلة والمرهقة بالسلب على صحتك وفقط بل وأيضاً لها تأثير سلبي على علاقتك مع من تحبي، قومي بالموازانة قدر المستطاع، وتخصيص وقتاً لكلاً من العمل، وأيضاً قضاء بعض الوقت مع زوجك دون أي تشتيت.

 

قومي بمراجعة يومك

في نهاية اليوم قومي بمراجعة ما حققتية طوال اليوم وما جعلك تشعري بالسعادة. بالطبع ليست كل الأيام رائعة، ولكن على الأقل يمكنك التعلم من أخطاء كل يوم وأن تحتلفي بإنجازاتك.